Beneficios de las frutas y verduras para los vasos sanguíneos

Una nutrición adecuada es la clave para la longevidad y la salud de los vasos sanguíneos, así como del corazón. Por lo tanto, es necesario conocer los alimentos que deben estar presentes en la mesa de una persona que se preocupa por su salud.

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• Frutas para el sistema cardiovascular

Las frutas se pueden consumir diariamente, en ausencia de alergias a las mismas. Las frutas ricas en potasio son especialmente útiles: plátanos y caquis, que fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos y el músculo cardíaco. El limón y la granada mejoran el flujo sanguíneo y protegen contra la aterosclerosis, las manzanas reducen los niveles de colesterol en la sangre.

• Verduras para el corazón

Los alimentos más beneficiosos para el corazón son las verduras de hoja: lechuga, acedera, espinacas y muchos otros. Contienen una gran cantidad de magnesio, que ayuda a enriquecer la sangre con oxígeno, normaliza el pulso y previene la formación de coágulos de sangre.
   Las verduras más beneficiosas para el corazón también incluyen:
   tomates: previenen la trombosis, previenen el desarrollo de aterosclerosis, anemia, ataques cardíacos;
   ajo: reduce la presión arterial, mejora el flujo sanguíneo, reduce los niveles de colesterol en la sangre;
   calabaza: contiene mucho potasio y vitamina C. Juntos ayudan a combatir la aterosclerosis y reducen la presión arterial.

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Bayas : un depósito natural de vitaminas, el efecto más beneficioso para el corazón:

- arándanos - debido al contenido de antocianinas, elimina toxinas del cuerpo, normaliza los niveles de colesterol, previene el desarrollo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares
- viburnum - un producto indispensable para el tratamiento y prevención de la hipertensión, fortalece el músculo cardíaco, ayuda a eliminar edema
- uvas - previene la trombosis, normaliza la actividad cardíaca, promueve el aumento de los niveles de hemoglobina y la normalización de la presión.

Beneficios de las frutas y verduras para los vasos sanguíneos

• Verduras para el corazón

Bayas : un depósito natural de vitaminas, el efecto más beneficioso para el corazón:

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